8月2日朝練 手稲 35km 雨が降っていたためあまり体が温まらず、やる気が出なかった。 とはいえ、体調は悪くない。

月曜 レッグプレス(設定B) 115kg8回126 8回 120 8回 80kg 20 90kg 20 100 20 レッグカール(下げ) 50 55 55 55 レッグカール(上げ) 60 60 65 今日 レッグプレス100 20×3 120 130 130 レッグカール(上げ) 60 60 65 下げ 60 60 60 パワマ 無酸素パワテ 4.0 6.0 …

白馬反省 一日目9周DNF アップ不足、スタート位置最悪などが原因でなかなか前に上がれず、立ち上がりのペースアップでどんどん足がなくなり、ラップ。 二日目30分でラップ 同じくスタート位置は最悪だったが積極的に前に上がってなんとか第一集団の最後尾に…

白馬反省1日目スタート時集団の真ん中あたりにいたが、道が細く思うように前に行く事ができず、気づいたら第2集団の後ろにずっとくっついていた。 足が足りずついていくので精一杯だった。 前をずっと引いていた他大の人たちがどんどんちぎれていき、佐々木…

8/2(木)手稲頂上まで一本、橋まで一本 48km タイム26:13

しばらく練習日記を更新していなかったことは申し訳ありませんでした。7月28日ニセコ試走のため毛無峠〜名無し峠〜倶知安〜ニセコ折り返し史上最長の216?を走ることに。帰れるかどうかと思うぐらいきつかったです。ニセコのコースは序盤の低勾配区間で集団に…