1/24 朝起きれなかったので、放課後にパワマ。 アップ 10min 239w 徐々上げ タバタ 6.0kp 671w,591w,518w,469w,452w 5本で終了 呼吸はそこまでキツくないが、四頭筋の疲労に耐えきれなかった。 帰省する前までに、できるだけパワマに乗る！

1/23三本ローラー ケイデンスを意識して 計45min部室に来た人と話したり、オーバードライブを読みふけっていたら時間が溶けていた。1/24実験レポートに追われ何もできず終わる。 筋トレを息抜きにやるか。レースレポートを書いていて思ったが、今回の行田は…

投稿日はレース後ですが、書いたのはレース前になります。 レースレポートはFacebookにあげることにします。1/17パワマ黄 アップ3本パワマ黒がとられてしまったので3030 アップ一本パワマ黄 3030 4.7kp 496 497 494 494 494 494 493 485 490 483 Ave 491.6 w…

1/23 朝一の便で帰札。昼からバイトだったので、千歳に無事着陸できて良かった。つくづく運のいい遠征だった。1/24 トレセンで筋トレ。軽い負荷で脚や体幹を軽く。 帰ってバイトまで30分ローラー。軽く。ポジションがだいぶしっくりきていて、どんな負荷でも…