5/3 起床時体重62.0kg 心拍？ 部練122km 北生振 風は満遍なく吹いてる感じ。どこかの大学を真似て1時間走と30分走 1時間走:最初3人と山本、ローテは3人で。1時間回るペースで。反省点は車間が広めだったのと前走者に対して付く位置が左右にずれすぎて風を浴…

5/2 起床時62.5kg昼寝後心拍68 16km 朝練は2人だったので無し 亜門ごめんね 具合が悪かったので二度寝したら昼まで寝てしまった。時間の使い方が下手くそ。午後バイト後、1分走レスト1分×5 430w430w430w370w340w最後はシッティングで。脚は余裕があったがパ…

5/1 起床時61.5kg 心拍？ 朝6km1分走×3 1分インターバルの予定だったがキツすぎてレスト1〜2分 540w 380w (1分半270w) 420w 週末でなんだかんだで脚の疲労は取れた気がする。1分インターバルはtttでも有用なトレーニングだと思うので、脚と相談してこまめに…