7月14日土曜日
青山で部練。一年生を引き連れ分岐まで折り返し。ペースで走る。登りはそんなに踏まず、平地と下りで踏む。最近1年生のふらつきが良くなってきたのでその調子やで。ただ下りからの登り返しで6倍くらいで踏んでるので（気持ちはわかるが）そこは気をつけよう。復路のダム下りてからの長い直線でスプリント練。まあ最初はこんなもんかって感じ。とにかくサロベツのゴール前だけ気をつけて欲しい。自分もスプリントしたが、max1274wだった。もっともっと出せるはず。本気でスプリントしてるとフォームがめちゃくちゃになりがちなので、しっかり体幹を意識しながら体を上手く使わなくては。
帰りは小島さんを呼び込んで牽引要員になってもらった（ありがとうございやした）。日焼け止めを塗っていたが焼けた。やっぱ汗で落ちるのね。

2018-07-17

GTO

二階堂亮将

こんにちは、夏休みが待ち遠しい二階堂です。
函館での休日の生活が単調になってきていよいよ危機を感じています。ただその話はもう書いたらきりがないのでいいや。平日は充実してるんですが…。ゲームでも買おうかしら。そういえばポケカ始めたので誰かやろ。後輩のみんなもどう？始めない？三浦さんは始めてくれるそうです。さすが。ちなみにタイトルについてですが、Gガニ股T短足O脚です。はい、ぼくです。

7月9日月曜日
オフ。雨ザーザー。友達と体幹してからバドミントン。週1だとさすがに上達しないけど楽しい。終わってから友達とちょっとレポート進めてスシローへ。10皿で留めた。

7月10日火曜日
放課後友達とレポート進めてからトレ室へ。ローラーでメニューしようと思ってたので遊び程度に一年半ぶりのベンチプレス。案の定何も上がらなくなっていたがまぁ当然のことである。社会人になったらマッチョ目指すかも。
2日連続外食というギルティーを犯してから家でローラー。己の現状を知る。ここから最強になる。
1h20m,67

7月11日水曜日
この日は2週間以上ぶりに雨が全く降らず。友達と夜にドライブで城岱行くことに。(自分はトレーニング兼ねてチャリ)友達来る前に一本登っておこうと思ってメニューしながら真っ暗な中登っていると動物に遭遇。多分子鹿かな？と思ったが後日も目撃情報があり子熊説が出ている。真相はわからない。とりあえずメニュー終えてから下って1人で登るのは危険なので麓で友達を待つ。かくかくしかじかあって予定より45分遅れで合流。待っている間ずっと道端で体育座りしていたので行き交う人々にヤバい目で見られた。合流してから後ろに付いてもらって登る。車なのにわざわざゆったり登らせるのも申し訳なかったのでトレーニングも兼ねて頑張る。後ろから見られているプレッシャーもありそこまで垂れずに登る。一回縁石にぶつかったがそれ以外特にトラブル無く登頂。19:52,309.1wNP313.1w。後半ふらついてタイムがアレだが登頂してから高強度メニューをやった後であることに気がつきそこそこ頑張ったんだなと満足。あとからデータ見たら平均ペダリング効率60%となかなか良くこれも満足。そして星がなんまら綺麗でとっても満足。ドライブに来てたおっちゃんに星やこの辺の良いスポットについて教えてもらってめちゃくちゃ満足。友達に先導してもらって下り、下道も暗すぎるので安全な速度でペーサーしてもらった。夜走るのは色々危ないのでもう一生しないと思うが、トレーニングや夜景やその他諸々総じて神な1日だった事は間違いない。
そういえば登ってる最中車の友達(4人)はずっとおれが追い込む汚い姿見続けるの退屈だろうなと思っていたがすごく盛り上がっていたようで、自分の走りに感動したらしい。なんだか嬉しかったので人を感動させたり楽しませたりして、周りから応援されるような選手になれるよう楽しみつつ『できる自転車競技選手』になれるよう頑張ろうと改めて思った。
46km,158

7月12日木曜日
諸事情あって予定外のオフ。こういうのはよろしくない。

7月13日金曜日
なんと実験がない。
午後フリーでみんな札幌帰ってしまった。おれも帰りたかった。家帰って優雅に昼寝してから夕方外に繰り出す。城岱行ったら思いの外ガスってたのと調子がよろしくなさげだったので最低限のメニューだけやって遠回りして帰宅。城岱1人で行くのこわいなぁ。
49km,127

7月14日土曜日
ぼっちで松前往復。ずっと海岸線で横風と向かい風がエグくてなぜか追い風区間がほぼない。ローテーションしたいがぼっち。とりあえず距離慣れするためにめげずに漕ぐ。往路ラスト20kmは登り基調向かい風。最後に少し下るも向かい風すごすぎて全然速度出ず。片道は特に何もなく終了。松前城をぼけーっと見てご飯食べてから出発。当初休憩はこの一回の予定だった。復路は序盤20kmは追い風でめちゃくちゃ気持ち良かった。何も考えず淡々と漕ぐ。復路残り半分となったあたりで疲れというよりかはあまり良くないしんどいという感覚。頬を触るとかなりオーバーヒートしてたので多分熱中症の初期症状みたいな感じだったと思う。コンビニも何もない地点だったので木陰に入り5分ほど休む。このあと再出発した際に風が冷たく感じたのでよほどけっこう火照っていたのだろう。そして次は往復で2.5リットルほどとったにもかかわらずラスト25kmくらいでボトルが空に。これはやべえと思い自販機で買おうと思ったら10円足りず。無駄に松前城でさくらアイスとかいうもんを食ったせい。すぐ出発して省エネで走る。で、市街地に入ってからガリガリ君で水分補給して帰宅。色々書きたいことがあるが、とりあえず1人で180km暴風地帯を気温高い時に走るのは身体的にもそうだが精神的に辛いのは間違いない。
178km,336

7月15日日曜日
オフ。前日の熱中症やらのダメージで脹脛やらが調子が悪く、水分取って休む事に徹する。最低限レポートを少し進めておく。ふと夏休みも何かしらの勉強しておこうと思った。TOEICのために英語でもやっとくかな(震え声(白目(やるとは言ってない(圧倒的フラグ(ていうかツールあるしチャリ乗ろう。

週計4回→10h38m,273km
予定外のオフがよろしくなかった。最低限10hは乗ったが宮崎さんが今週末エグいほど乗り込んでるのでやばみが深み。週末サロベツがあるけど、実験も終わるし平日そこそこ乗り込んでおこーっと(迫り来るレポート期限(圧倒的テスト期間(研究室配属の闇(押し寄せるプレッシャー

2018-07-17

グローブとホイール

山本耀介

ホイールっていつが替え時なんだろうと思った。落車してポテトチップス状態になればもちろん買い替えなければいけないけれど、すこし歪んだくらいだとスポークのテンションでなんとかなるしなぁなぁで使い続けれる。タイヤと同じように何kmが目安とかあるんですかね？とりあえず自分が高1から使い続けてきたキシエリは度重なる落車や日々の練習でもう引退です。だいたい3000kmくらいしか走ってないけれど本当に良いホイールだった。次のホイールどうしよう？まずお金貯めないと。

7/9

オフ。

7/10

朝練。宮崎さんとクリテ練。

4周回そこそこのペースでローテしつつ、コーナーの入りを意識する感じ。最終周に少し上げてそこそこ疲れた。その後スプリント2本。スプリント練習とかその為だけにやったことはないから色々わからない。人に聞いたりして早めに確立させておかないと。

7/11

夜練。手稲山でメニュー練。

宮崎さんと途中から奥山さん、のりとさん。

橋から先がかなりがスっていて危ないので橋までを6本。5倍目標。1本目はクリアできたが、2,3,4本目は大きくカーブするところで切れて4.3~4.5倍くらいしかでず。少し下で休憩してからの5本目は完全に脚が固まってしまっていて最初から付いていくだけで脚パンに。たぶん4倍ちょいしか出てない。6本目は全力走になったが早々に千切れ、少し前が緩んだので追いつくもそこからアタックがかかり無事屍となった。4.5倍くらい。弱すぎて話にならないけど、こういう練習に参加していかない限り成長はない。

ただ、普段は水曜は夜バイトなので参加出来ないのが悔やまれる。

7/12

朝練。クリテ練。

宮崎さん、大宮、そしてとりさきさん！

とりさきさんに教えを乞うべくクリテ練へ。これまで手探りでやっていたことと現実のギャップなどを知れてとてもためになった。内容はコーナーの立ち上がりを意識しての2周、その後スプリント練習4本。大宮はスプリント慣れすればかなりいい感じで期待。自分はあっさり負けるようになるでしょう。行き帰りもペースで踏めたので量的にも満足。そしてグローブがいい。これまでグローブを嫌っていた理由が打ち消されるくらいい。とりあえず慣れていきたい。

7/13

明日からの3連休に備えオフ。

腕の筋トレだけしておく。

7/14

聖人片桐さんのもとペーサー練。

奥山さんのりとさん宮崎さん長澤さん亜門さん小島さん島野くんの計8人で青山。

ペーサー練はバンク以外したことないので少し不安だったが周りの皆さんの走りが上手いのですぐに慣れた。ただもっと上手く走らないとダメだなぁと思った。無けなしのパワーで早く進むにはそのパワーを上手く使わなければならない。

往路は3/5くらいで千切れた。緩く登り返すところで後に下がったら凄まじい速度差でもがきまくっても付けなかった。ここまでのNPは225wくらいだった。千切れたあとは変に追い込まずに200wくらいで回して折り返しへ。復路は後に下がるときの脚の使い方をより意識して走る。が、往路の疲れからか早い段階からバラバラになっていき4人になったところで自分は高出力が出なくなっていき、あえなく千切れた。1/2くらい。ここまでのNPは215wくらい。うまく走れてるのかは分からないが高速域での走行や人と隣合いつつ走ることに慣れれたのはよかった。

7/15

ロング練。

昨日のメンバーから多少の出入りがあり10名程度で出発。ただ雨がかなり降ってきて、正直危ないなと思ったので引き返すことにした。張碓峠登って1人帰路に。帰りはむしゃくしゃしたので坂という坂をもがきまくったが出力の割に速度が出ない、あと変に足にくるなと思っていたら前輪がシューと擦っていていた。普通に走っていると大丈夫だったがダンシングするとフレとシンクロして結構がっつり当たっていた。それに気づいてからはゆっくり帰った。

7/16

そこそこ疲労があったのと昨日ロングを走れなかったので1人でロングへ行こうと思っていたが、朝っぱらからトイレから水漏れ。色々したが止まらず途方に暮れる。調べまくってなんとか直ったが午前中が全て潰れてしまった。最悪。

夕方からバイトもあり、練習できず。

3連休だったので月曜日もこっちに。次は今日の分から書きます。

2018-07-17

7/9〜16

神原昂太

どうも、神原です。最近、重いだの重いだの言われてきた自車に愛着が湧いてます。1年後の別れの時には泣いちゃいそうです。嬉し泣きですね。

7/9
オフ。課題など
7/10
旭山門まで×6
7/11
オフ。課題など
7/12
O野君と手稲デート。橋まで1本、15分走4本。
7/13
オフ。脱穀など
7/14
朝起きたら集合30分過ぎで部練出れず。青山行きたかったなぁ。自分のせいですけども。
晴れてたので手稲へ。頂上まで2本。27分半と28分半。2本目垂れた。午後からは同じく出れなかったO宮と新港デート、かと思ったが、自分のへなちょこ体力とポンコツ気力が手稲で尽きてしまい行けなかった。申し訳ない。代わりに部室でローラーwithポッター。セドリックが...( ；∀；)。170bpmくらいで20分×2。
7/15
午後から晴れたので旭山門まで×6。先輩方は午前からバリバリ走ってたらしい。スゴすぎる。世界が違う。
7/16
高岡4周。最初の3周は皆でローテ回す感じ。強度高めで皆回してて足きつめに。残り1周は前回と同じく2つ目の坂でアタックを仕掛けてみた。前回はすぐiizkに追い付かれたので、今回はアタック前にiizkに声掛けして2人で逃げる作戦。逃げの練習も兼ねて。ただいざアタックを仕掛けて後ろを見るとiizkが割りと後方に。ペース落として合流するか迷ったが、向風ではなかったので独走を決意。なかなか厳しいものがあったがそのまま何とかゴールイン。先週は登りしかしてなかったのでサロベツ前に平坦の練習ができたのはよかった。

北海道大学自転車競技部の練習日記

北海道大学体育会公認の自転車競技部の練習日記です。部員がそれぞれ記事を投稿していきます。

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股ずれが痛くて乗れんぜ困ったお

GTO

グローブとホイール

7/9〜16