負荷付三本ローラー with2002年ツールドフランス ｊａｊａが逃げているステージこの時代の選手はみんなドーピングしてそうで何か空しい。 アップ15min305〜310w 20min×2ダウン10min夜更かし及び直前のカップ麺で吐きそうでした。

固定ローラー65min L4中20min×2 PTの電池が切れてきたらしく、データが時々途切れる。 電池が2ヶ月もたないとは…

固定ローラー心拍160〜180で80分

20minアップ→20min→10minレスト→1.5minソリア(？)0.5レスト×3→4minダウンコメントでもいただいたので、ソリアを取り入れてみた。 が、どれくらいの時間とか強度とかよくわからなかったので、もう少し調べてみようと思う。STIの位置を上げたら、すごいしっく…

〜三本：60min〜 up10min→20min・rest5min×2

固定ローラー60分 20分TT×2 心拍計が壊れたっぽい