体力も戻ってきたので、そろそろ練習日記を書くことにした。今週と来週は何かと早く帰れる日が多いと思われるので、シーズンに向けて強度を上げていこうと思う。今日はそのひとつ、パワマのメニュー決めということで軽ーく。とりあえずいろいろ考えた結果、…

20min×1を含む40km@十三峠。寒い。

〜三本：60min〜 up10min→20min・rest5min×2サークル員による、体育館利用権という２つなき財宝を争奪するくじ引き大会が行われていたため、 サ館ホールに200人近い人が… 40分も部室を開けてもらうのに、待つはめに… 運営というのは、どのようなものでも大変…

三本ピスト。20min × 1（アップ15min ）。L3。 色々やることあって部室に着いたのが9時頃。てんわやんわしてたので、シューズ、時計、ボトル、ペダルなどめっちゃ忘れ物した。仕方ないのでボトル、シューズ、ペダルは部の物をお借りしました。大変申し訳ない…

25minUP20min FTPくらい（体感）10min rest20min FTPくらい10min DOWNポジションがちゃがちゃ変更後、なかなかしっくりくるポジションになった。でも実走しないとよくわからんのです。