手稲 橋まで×3 45km起床時から体調すぐれず。 どうやら本州で別の風邪菌を拾ってきたようだ。 しかし、脚は元気らしく5〜10minのPB更新。 そしてFTP値も更新。 菜の花が終わったので、TT練を始めた方がいい気がします。

朝練 手稲 橋まで3本 最初の2本は、インナーローシッティング縛りで、ペダリングの改善 菜の花で喉やられて、咳き込むと苦しい エリートの新しいボトルが柔らかくて使いやすい

昨日ラボより10時帰宅、食事をすませ11時過ぎに就寝。しかし3時30分に起床という奇跡。なので手稲〜オヤフル65キロほどの素晴らしい朝練メニューを敢行。先に手稲のほうが帰りに殺気立った新川通りを通らずに済む。下りは少し凍結気味で危ない。 1限前に余裕…

〜手稲山橋まで×3・生振×2・90km〜

初めての朝練に寝坊してしまいました。申し訳ございません。一人でうろうろしてたら円山公園のあたりに着。その後幌見峠なるものを発見したので登る。序盤の勾配が結構キツかった。そして左膝の内側がちょっと痛くなった。幌見展望台駐車場で折り返し。下り…