朝練 生振2往復 スプリントできず、せめてかけた人の後ろにぴったりくっつくくらいはしたい

一日明けの練習。パワマ 20分×2 一本目2.6kp 二本目2.4kp今日は一本目を0.2kpup。20分後死亡・・。もう無理。流石に無理だということで、前回と同じ2.4kpにダウン。ひよったな俺。とりあえず今日は何も考えずにがむしゃらに漕いだ。 あー久々のレース楽しみ…

〜生振×2・52km〜昨日の疲れが残っててあんまり引けなかった。すいません。

一限目 体育（トレーニング＆サッカー） ヘロヘロになりたい人はこの種目をとってくださいと担当教員が言っていたため受講。今日は体力テスト。 シャトルラン116回 まだまだですね。 その後新川通往復 10minTT x1 （合計2min程度の信号停止あり。この2minは1…

生振2往復 53km今日のテーマは、短時間のインターバル。 先頭時は330〜340wで1min引くことを目標に臨んだが、2往復目の往路で1min引けなくなり、復路で出力も低下。 最後のスプリントポイントでロングスプリントをしかけたが、栗山にぴったりつかれて、捲ら…