ただいま実家へ帰省中です。明後日は長野県木祖村で全日本学生選手権個人ロードレース大会です。ＯＢ尾崎さんと殴りこみに行きます。 開始は八時。サポートや応援を尾崎さん一人に頼みます。他に誰か来てください、お願いします。去年は18位でしたが今年はあ…

固定60min 心拍Av162 20min×2 心拍Av147 15min×2

朝練 手稲 旧道 30km手稲に行く途中でパンクしてしまった。ただでさえ、朝は時間がないのでパンクによる時間ロスはもったいなかった。練習内容に関しては、登りでのダンシング時のペダリングにややぎこちなさがあった。もっと軽快に回したい。授業終了後 赤…

固定60minも

久しぶりの朝練 手稲旧道40km 去年上ったときは勾配がもっと急なイメージだった。でも今日上ってみたらそんなでもなかった。全く楽ではないけれど。 新車で軽くなったおかげか。

朝練手稲ウィーク 6/15：45km 6/16：40km 6/17：35km

satori 固定ローラー 65 minメディオ（？）20 min × 2.