1000TT4位 4速3位 ポイント2位 タイム、成績ともに国体選手に選ばれるのは難しいですが、頑張りはしました。1番優勝に近かったのは、ポイント。ただ、ほぼ全員の選手も逃げを打つ作戦を徹底してきて、スプリントを得意とする自分からすれば悪い流れだった。 …

固定60min心拍Av164 20min×2心拍Av142 15min×2車いすの速さは思ったより早くてあせってしまった。

〜車椅子マラソンなど50km〜富岡さん、篠原さんお疲れさまです！

車イスマラソンの後部室で三本ローラー 15分と10分やった 汗ダラダラになって何回もローラーから落ちながら走った ローラーにちゃんと乗ったのは初めてだったが効果的だとかんじた

「はまなす全国車いすマラソン大会」の先導ただ走っても意味がないので、ひたすらペダリングを意識した。終了後、手稲へ。 手稲TT：33分ぴったしコロンビア付近でたれたが、トンネル手前からはいい感じに回せた！？踏めた！80km

手稲で3min-5minのインターバル×4その後「２０１１はまなす全国車いすマラソン大会」の先導 大学に戻ったあと、新川通を走る。 101ｋｍ

木曜日、手稲山 土曜日、手稲山×２ 日曜日、手稲山×２