固定ローラー AV42キロを意識して一分 AV46キロを意識して三十秒を一分の休憩をはさんで2セットやった。 そのあと試しに20秒間死ぬ気で走ってみるとMAX57キロ程度出た、その上疲労も46キロで30秒走るのと変わらない気がした。 自分で限界を作っていたのかも…

朝練 新川通〜生振 40ｋｍ 危ない車が多かったこともあったけれど、とりあえずもっとしっかり前ひけるようになります。

昨日 あいらぼへ今日 〈高岡→望来→手稲：80km〉もう少し乗ろうと思ったが、脚の疲労がぬけないのでやめた。

北広島サンパークGC 四周52km 他に練習してる人が何人かいて、一人で走るよりやる気が出ました。

滝野 2周

朝練 下條 三國 新川通左折〜生振の方へ 41ｋｍ まだ疲れがとれていないみたいで踏むとすぐ足がいっぱいいっぱいになってしまった。昨日ドラッグストアで買ったロストボールを太腿の下でコロコロ。