6月3日 埠頭からの手稲（ゴルフ場まで）63km 佐野さん、佐々木さん、片桐、鈴木、自分下ハンを持つと、呼吸、腰ともにつらい。

7月3日 朝練45km 石狩埠頭へブルベの疲れがまだ残っていた。力が入らない。帰宅後、トレセンで軽く筋トレ。 ランジ20回×5セット、など。

7/3(火)埠頭 佐々木さん、佐野さん、鈴木、小林 十勝までの二週間の練習テーマは、下ハンに決定。平地主体で練習したい。

一応レースに出場したので書いておきます。藻岩山ヒルクライムS-2クラス 6位藻岩山観光道路工事のため、2年間開催中止となっていた大会。レースでまともに走るのは昨年5月の修善寺以来。年度はじめは、このレースで優勝し昇格する計画を立てていたが、練習が…

生振 手稲 87km まず生振でアップがてらL4 10分 レスト5分の後 L6中 30秒 rest 30秒*12 そのあとスプリント4本手稲はただ登っただけ。

〈埠頭:45km〉佐野さん、片桐、鈴木、小林 皆さん練習休みすぎです。 スプリントのフォームだけ意識して。普段スプリントする機会も少なくフォームを意識したこともあまりないので、出力を限界にすると上半身と脚がバラバラになる感じ。 リアのワイヤーが切…