ツール後の帰省中はあまりろくに練習していなかったので練習日記というよりは夏休みの日記になります。9月11日月曜日 オフ。前日はそこまで疲れた感じがしなかったが、起きたら体が重かったので意外と疲れていたんだなと感じた。家でゆっくりして終わり。9月…

今更ですがツール前、ツール報告、ツール後の三部作で書きたいと思います。 ツール前 8/30-9/78/30 茨戸でトライアスロン部のデュアスロン練に付き合う。ｒ1ｋｍ-ｂ9ｋｍ−ｒ1ｋｍ ×３ｓｅｔ バイクはほぼ自分が先頭を引いてペースメイク。ｔｓｓ 192.5 ｃｔ…

おはようございます、こんにちは、こんばんは。長澤です。 ツールド北海道が終わり、これまで色々用事があり、中々筆が進まなかったのですが、ようやく落ち着いてきたので、ツールド北海道前どのように過ごしてきたか、レース中も含め3日間どのように過ごし…

こんにちは、4日間の乗船実習のうち3日連続で鼻血を出しびびられた二階堂です。9月17日日曜日 前の日に1時間ランして踵にまめができたのもあり、有酸素運動に関しては夜にサクッと20分弱3kmジョグして3kmウォーキングした感じ。 あとは自宅で脚中心に自重ト…