トレセンで筋トレ

手稲3本 トルク重視で 行き帰りはケイデンス高めでペダリングを意識

朝 埠頭 ４人で回して、一周なんとか耐えたが、二周目に入ってすぐ限界がきて切れた。 先頭を引くときちょっと無理な速度で走りすぎたかもしれない。 もう少しだけスピード落として二周しっかりこなした方が練習になったろう。 持久力の不足、集団走行の未熟…

7/17(火)手稲46km タイム26:55 ベストを15秒更新。橋までが8分40秒。序盤の頑張りがそのままタイム更新に繋がった。7/14(土)十勝ロード Ｓ-2 7位 佐々木さんの後ろを走ることだけを考えていた。中盤のアタックに全て反応して無駄に脚を使ってしまった。ラス…

ツールド十勝 一日目、２２位 スタートでクリートを付けるのに時間がかかり集団の後ろあたりスタート。三周 目の下りで目の前の選手が落車。集団から取り残されそのまま追いつけずゴール。 ゴールスプリントに絡めなかったので不完全燃焼感が大きかった。集…

名前を入れ忘れたため、佐々木さんの練習日記に混ざってしまいました。 すみませんでした。 7/14 十勝ロード 結果 6位中盤少し引きすぎてしまったが、位置はだいぶいいところにいたので、落車にも巻き込まれないで済んだ。 最後スプリントするタイミングがま…

〈埠頭:63km〉 7/14 十勝ロード 結果 6位中盤少し引きすぎてしまったが、位置はだいぶいいところにいたので、落車にも巻き込まれないで済んだ。 最後スプリントするタイミングがまずかったと思う。翌日のクリテでは、もうちょっと考えて走ろうと思いつつ、結…

朝練 埠頭班 佐々木さん 西島さん 清水 三國 65km 1周目はペース、2周目はドンパチおっけー 最後佐々木さんについていけなかった。3周目は佐々木さんとほどほどなペースで。