satori 固定ローラー 60 minメディオ（？）20 min × 1. ソリア（？） 3 min ×３. rest 2 min.疲れがたまっていた。けどまあまあな感じ。 もっと練習のために時間を作らないとダメだな。

１h流し のだけのはずが 17min95%FTPくらい×１（中途半端になった） （20min100%FTPくらい+10minrest）×3足が昨日、一昨日よりも回復してきた（おかしい話ですが）。 六月が憂鬱（金銭的な面で）。あと去年の今頃より弱いわけで憂鬱。でも今はトレーニングが…

今日は積極的休養。本来練習日だったが脚がバキバキだったため休んだ。バワマ 1時間1kp しっかり柔軟して、音楽聴きながらくるくる〜いつもと違いぽけーと練習してた。楽だ。これで明日ガチ踏みできるはず！！明日は2.6に再チャレンジする。

赤三本ローラー 1時間 Av39.8 135 86 Mx50.3 148 96朝練のため、朝4時に起きるも・・・雨！！ 最近天気悪すぎ。150k+1h

日曜日：生振…40km 今週は私用で札幌にいなかったので全体練習お休みさせて頂きました。日曜日は午後から雨があがってきたので、足の治り具合を確認するために生振へ。ケイデンス95くらいで回せるギアにして生振往復（TT？）。だいぶ痛まず踏めるようになり…