土曜日：某TTコース9周…155km日曜日：某TTコース…140kmくらい TTメンバーに選ばれました。色々と厳しいですが最大限の努力をしたいと思います。 と言っておきながら明日からしばらくお留守させて頂きます。メンバーの皆さんごめんなさい(>_

よかった流れ壊さなくて。 リカバリー走30km 脚が張っててつりそう。 またちょっとひざ裏痛くなってきたし。ストレッチはしっかりしよう。 後ろ走るとき、風のすき間に入るのがヘタクソだと気づく。

日記ですが、今回は未来形です。朝練60キロ生振 します。この投稿の意味を分かる方が何人いるかな。

固定ローラー 30min流し。低周波治療器を入手したので、練習の疲労を翌日持ち越さずにすむかな。

リカバリーライド40キロとあいらぼ リカバリーと言いながら、最初10キロは結構踏んだ。

終わった。 中間発表が国体予選会の9日前だったのが、先生の都合により2日前に変更された。 終わった。

昨日 TTT練100km+3本ローラー 30min一年生+西川グループでTTT練。 脚がそろってないので、なかなか難しかった。その後、部室でローラー。 メニューやるつもりだったが、予想以上に疲労していたため、3min 一本やってあとは流した。

土曜日 TTT140キロ 一年生の方を任されたので最初の3往復は個人TTで相澤が合流してからはペースを落としてTTTらしきものの後、テキトウになってしまった。 日曜日 ITT110キロ 厚田の分岐往復を目指したが分岐の1km手前が工事で砂利道だったので引き返してこ…

筋トレ スクワットいつも＋10kgで。 スクワット70kg10×3 背筋60kg10×3 大腿四頭筋60kg10×3 ハム60kg10×3 腹筋 100 TTメンバーを選んだ！ 正メンバー入りできるようにとにかく乗る時間を増やしたい。507km+4h35mi