今日、ローラー一時間半程合宿で痛めたアキレス腱が回復しないペダリングをするだけで痛むので、病院で見てもらったが、原因よくわからず 正直まずい

パンクパンクパンク・・・・泣赤負荷３本

上野幌〜長沼（マオイ山）〜上野幌 60km マオイ山は両側から一回ずつ登った。スキー場の裏側の道に倒木があったりして かなり危険だった。 雨がものすごくてトラックの跳ねた水で視界が見えなくなるほどだった。風邪を 引いたかもしれません

滝野 50km 大雨で道が滝のようだった

パワマ。 国体選手の大坪、永田、原田と練習。骨がつながってないので、短時間のものはパス。 3分rest1分×3を2セットほぼ300wあと若干の筋トレ。

〈手稲とか石狩とか:65km〉下條と

以下JICF事務局ブログよりて転載 インターネットライブ中継特設ページhttp://goo.gl/zQS58 ネット配信の情報は、下記のtwitterで配信する予定です。http://twitter.com/#!/miasaroad上記以外にも、トラック競技、ロード競技の競技速報はJICF速報ブログで配信…

9/1 トレセンで筋トレ9/2 軽く筋トレ+α9/3 固定ローラー４０分いろいろ切羽詰まってきております。時間を有効に使わないと。