昨日サイクリングロード40km 今日サイクリングロード38km

パワマ 無酸素パワーテスト 最大無酸素パワー1032w 適正負荷 ミドル:5.6kpハイ:9.4kp ミドルパワー 641,586,564無酸素パワーテストからほぼ時間を置かずにやったためミドルがこんなにも悪かったのだろうか、去年の１２月の記録では平均660位だったのでこれは…

ローラーでポジション出し。変な感じがするけどこんなもんだろうか。体はまだまだくったくた。一番激しく攣ったところの筋肉痛が強烈。今日はあいらぼ行ったりトルクスドライバー（T-5）探したりと札幌中を動きまわった。歩きだけでも542kcal（l17219歩）消…

6月5日片桐と二人で手稲へ向かった。タイムは30分30秒。前回より2分強縮められたので良かった。平坦路や下りで手を抜かなかったのが効いたと思う。片桐のサドルがやばいことになっていた。

6/2・3（埼玉ＴＴＴ・ＩＴＴ） チームとしては今年前半の最も重要な大会。真冬からこの日を見据えていろいろと計画準備してきた。無事に終えたことは本当によかったし、肩の荷がおりました。準備することはすべてやったつもりだし、今更、実力がどうにかなる…

手稲43km一年目で集まって朝練をする予定だったが、寝坊。 一人で手稲へ。 途中、少し道を間違えたが手稲山入り口にはちゃんとたどり着けた。 タイムは30分ジャスト。また縮めることができた。 ただ、もう少し体を搾ればもっと楽に登れる気が。 トレーニング…

６/５(火)手稲:４３km タイム28:41 鈴木と一緒に手稲で練習した。序盤はハイペースでいいかんじだったが、なかだるみ。終盤でまた頑張って、タイムを更新することができた。中盤で踏ん張れれば、もっといいタイムを出せるはず。もっと頑張りたい。