サイクリングロード40km

朝練手稲、山頂まで１本。

生振班 小林 鈴木 三國 L5を3分、最後の10秒はもがき。レスト1.5分。2本目でL5ギリギリ。3本目の1分 40秒あたりで撃沈。 ある程度回復させてからもう1本、ギリギリL5。計3本。 最後の10秒無しで5本完遂したことがあるので出来ると思ったけど、10秒が結構 効…

6月19日 3本ローラー45分 6月21日 40km 手稲山 24’37” (橋8'05"、ゴルフ場13'59"、ガード下20'17")帰宅後、トレセンで筋トレ手稲は前半突っ込み過ぎて後半バテた。あと朝で体の動きが硬かった気がする。 【参考】 ベストタイム24’20”の時のペース配分 (橋8'2…

生振×1 北大祭を挟んでかなり乗れていなかったので久しぶりだった。左足の指がまだ調 子が悪くまったく踏み込めている感覚がなかった。しっかり治したい。

６/２１(木)手稲:４４km タイム27：10 佐野さん、サイクルプラザの佐々木さん、西島さん、下條さん、五味の６人で手稲を登った。頑張ってついていこうと思っていたが、ゴルフ場あたりで佐野さん、佐々木さんが見えなくなってしまった。それでもタイムを更新…