3/18 グループ4で出走 (ただし面子は総入れ替え) 計145km 大周回2.5＋1.5アプローチは遅くたらたらと、けど自分の最初のペースメイクが少し速かった。平坦33km/h 登り20km/h 二つ目の登りでグループ3に追い付いたのであとはゆっくりに落とす。 次は注意しよ…

合同合宿二日目昨日の練習で早々に千切れたのに何故かグループ5で走ることになった。ただ昨日と違い皆ペース一定で走っていたため比較的平和に練習は進んでいった(まぁ一人ペースが上がる人がいたが…)午前に大周回2.5周回して午後に1.5周回の予定だったが、2…

3/17(金) 朝起きて、一昨日の筋肉痛がかなり響き、歩くのが辛かった。そんな中で、グループ2で走った。 練習内容は午前中に下見で国体周回を1周、2列ローテで1.5周し、午後に2列ローテで1周、残り半周は逃げ2人と追走4人に分けてレース走を行った。 全体的に…

3/18 午前:旭山記念公園3本 こっちでちゃんと乗ったのは今年初めて。1本目体温めてないのでとてもしんどい 3分走。2、3本目駐車場まで4分走2分軽く2分きつく 使う筋肉を意識して。午後:バイト 今日のはキツかった。夜家で固定50分ttポジションで20分走重いギ…