練習日記ずっとサボってました。ごめんなさい。合宿ということで、再開していきます。8/11 八郎沼2周、城岱、駒ヶ岳周回、八郎沼3周清水さんと三浦さんにコースを教えていただきながらトータルで130〜140km？（途中でサイコンをリセットしてしまっていたので…

こんにちは、初函館の山本耀介です。昨日、合宿初練習がありました。以下そのレポートです。08/11(金)八郎沼周回×2→城岱→駒ヶ岳周回→大沼周回→裏城岱5:56:45 156.41km 26.3km/h 1990mUpave146bpm ave76rpm max209bpm max160rpm函館の先輩方に練習コースを教…

8/12 午前3本ローラー50分くらい 回復走の強度で回すだけ。膝の内側の筋が張っていて痛かったが途中でオイルマッサージしてやったら痛くなくなった。午後電車に乗り遅れたので、宿で大人しくしていた。軽く昼飯食べた後すぐローラーに乗ってみたが、吐きそう…

雨のためOFF。10時間くらい寝て、ローラー。ドリル。シクロスフィアの3時を意識した基本ペダリング、6時を意識した基本ペダリング、引き足ペダリング、高ケイデンスペダリングをやる。それぞれ五分走。3時まででピークを迎え、その後は力を抜き気味、という…

合宿2日目 八郎沼→城岱→駒ケ岳の順番でまわる。八郎沼は登りが短くメニュー練とかに使えそうな感じ。その後城岱まで移動中にハスって落車。スピードが出ていなかったので擦過傷などはほぼなかったが右脚の付け根を打ち付け尻付近の筋肉がペダリングの度に痛…

8/11移動日(自走) 片桐さんと札幌から中山峠経由で北斗市へ。片桐さんは原付だったので、風除けをして頂いた。中山峠まではそこそこ踏めたが、それ以降は右半身が痺れたり力が入らなかったりしてlsd強度で森まで走った。ちょっとした登りや風が強くなったり…