10/17ラン ジョグ4.5km av4.57/km筋トレ ハンギングワイパー#7#3懸垂#5#34限後18:30-20:30でセミナー、21:00〜バイトだったので、隙間時間で筋トレとジョグ。ローラーのつもりだったが、同じ時間ならジョグの方が消費エネルギーが高そうなので変更。筋トレ後…

こんにちは、1年の飯塚です。 あっちの練習日記(もはやただの日記？)で書きましたが、今回は納会れーすのことを詳しく書こうと思います。あっ、主観的に。朝8時に集合。沢山の人が来た。こんなにいたんだっけ？と思うぐらい。気分上々。ロベルトさんは風邪の…

【解説】最近歯ブラシを替えたんですが、かためのやつを買ってしまい、歯を磨くたびに歯茎が血だらけになります。助けてください（買い換えろ）。お久しぶりです。見返してみると7月30日の投稿が最後になっていて自分でもびっくりです。今年のレースも終わり…

どうも、神原です。すっかり寒くなりましたね。寒いのは苦手です。この時期レーパンとか考えられません。なので雪降る前なのに室内トレーニング中心にします。o宮辺りに根性無いとか言われそう、、、10/11iizkとtkskとパワマと筋トレ。ぱわま、腹筋、懸垂。…