パワマ。 今日は一本後、頭痛くなってしまった。なんだろ？ 帰りも脚にいつもと違った違和感があった。なまりきった脚を無理矢理起こそうというのだから、それぐらい予想の範囲内。ビビることじゃない。>鈴木 負荷重くしてケイデンスも速くすればいいじゃん(…

固定 90min 心拍Av155 20min×3 ケイデンス110 心拍Av146 10min×3 ケイデンス90 負荷を軽くしてケイデンスを上げるようにしたけれども、なかなか心拍数を上げ られなかった。 ずっと同じ景色なので一台テレビが欲しいです・・・

5月23日 30km 5月24日 固定60min、ケイデンスAv92 ちょっと低め。 5月もあと一週間。 北海道早くあったかくなれ〜

固定ローラー45分心拍170〜180

〜生振：40km〜 体調がなかなか戻ってこない。

手稲ＴＴ 目標 前回の３１分０６秒を上回る 橋を１０分４５秒で通過。前回より２秒遅い。ムキになってスピード上げたら途中で激タレをかます大失態。なんとか登った。 ３２分１９秒 がっくし。 ２秒の遅れくらい大したことなかったから冷静に少しだけペース…

朝練支笏湖折り返し約70キロ 基礎体力をつけるのが目的 ただ寒すぎた