7/9 高岡五周 最後までペースが速く、最終周でちぎれてしまった。 そのあとは佐々木先輩に前を引いてもらいゴール。登りはもっとギアを軽くした 方が良かった。7/10 南幌まで 南幌の道を確認するために行ったのでスピードは出さずに帰ってきた。

53×17or39×17のダブルスピードバイクで練習へ。オヤフル〜望来折り返し〜手稲オヤフルTT 11min 335wほど。 平地で出力を維持することは難しいが、強い向い風だと出力は出やすく維持も楽。割と余裕があったので340w 20minくらいがまずは目標か。しかし平地20m…

左足の膝と付け根のどこか（痛みはあるけどどこが痛いのか自分でも良く分からない）が痛いので手稲ＴＴ1本。膝は疲れてきてフォームが崩れると少々痛みがでる。どちらかというと普段の生活でじっとしているときのほうが痛みが出る。そんな激痛とかじゃなくて…

7/9 高岡で一年生のアタック練習最初の2周は普通にローテしたが一年生にはきつかったようだ。最後はスプリント。実戦に近付ける為、発射台になる。シッティングで400wから800wまで徐々に上げて、一旦ローテを渡す。栗山、篠原さん、下條、自分の順になる。下…

今週の練習 オヤフル方面7/5、50km7/6、50km7/7、45km7/8、40km新川通りからオヤフル行くと結構追い込めますね。 ・7/9、高岡×5、150km朝練の疲労が結構あって引きずり回されたｗｗ 平地練したかったなぁ… 今後の練習は実力差を考えたグループを組みます。 …

朝はどしゃ降りだったので、午後練with佐々木 25km 昨日の疲れが結構残っていたので今日はそこまで上げずに、小樽方面へ…行こうと思ったら新川通りでパンク。修理して消防署辺りでまたパンク。タイヤがもうダメでした。というわけで僕だけ折り返してきました…

最近練習記録をさぼっていました。 自分の練習内容を見直して後に活かすためにもちゃんと書きます。 7・9高岡5週 1，2周目は流し、3，4はアタック錬で5週目流す予定1，2周目流すといっても先輩たちのペースが速くすぐに息が上がってしまった。3周目の始めも…