北海道大学自転車競技部の練習日記

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清水隆也清水隆也

アップ5分 20分メディオ二本間に休憩走10分計約1h

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篠原徹篠原徹

work day20分 2.9kp 291 285 285 283 280ランジやりたい。

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鷲尾卓鷲尾卓

利根サイ 92km スプリント×5本

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鈴木佑啓鈴木佑啓

三本50分 20分×１

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三國海音三國海音

回復走 26ｋｍ

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈ローラー：80min〉 20min×1

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篠原徹篠原徹

rest dayめっさ休み。通学雪上ライドのみ。

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下條理生下條理生

メディオ 20mintotal 80min

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佐々木勇樹佐々木勇樹

2/10・11・12 雪上ライド20km2/13 〈ローラー：80min〉 20min×1

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三國海音三國海音

彩湖・荒サイ 61kmL5・L6・スプリント7〜10秒当たりのパワーを更新した。

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清水隆也清水隆也

三本ローラー90min 内容はアップ20min、メディオ20min、流し走20min、２分半もがき一本、２分もがき一本、あとは流し。メディオはAvを更新。もがきもかなり調子が良かった。食を改善したのも良かったかもしれない。

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鈴木佑啓鈴木佑啓

三本70分 20分×1 三分×４

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三國海音三國海音

物見山 100ｋｍ L5メイン眠すぎる。

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佐野千尋佐野千尋

2月12日パワーマックス測定（？）1130wハイパワー10.3kpミドルパワー6.2kpミドルパワー6.2kp675w 664w 645wハイパワー10.3kp1038w 1046w 1012w 1006w 1009w久々のパワマ。以前にやったときよりも高い数値が出てよかった。

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篠原徹篠原徹

rest day？最近rest day？が続いてる。てかなんだかんだ休めてない。ってことで、実は今日も休めてない。1時間流しのつもりが10分メディオ。昨日のランジでお尻が疲れているので、明日は休み。

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佐野千尋佐野千尋

2月11日三本ローラー90分アップ20分、メディオ20分、ほどほどのペースで50分就活で関東に行っていたので1週間ぶりのローラー。衰えていた。春はもう近い。明日からがんばります。

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下條理生下條理生

メディオ 20min×1total 70min

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三國海音三國海音

見沼のあたりでコーナリング・180度ターン・スプリント練。スプリントはショボショボだったのだが・・・昨日の疲れのせいだろうか。49ｋｍ