北海道大学自転車競技部の練習日記

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鈴木佑啓鈴木佑啓

三本一時間40分 20分×２三分×１

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈ローラー：60min〉 20min×1

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下條理生下條理生

メディオ 20mintotal 60min

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鷲尾卓鷲尾卓

比企郡〜児玉郡 132km

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三國海音三國海音

彩湖 41km少量のメニューをやった。

2012-02-21

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈ローラー：60min〉 20min×1

2012-02-21

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下條理生下條理生

メディオ 10min 5min total 60min

2012-02-21

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三國海音三國海音

白石峠 138km週末に都ロードに出るので登りたかった。多少筋肉痛があってもともとフレッシュな感じではなかったし、TTやりたかったので白石峠に行くまではまったりペースで走ったけど残念なことに行くだけで疲れてしまった。「白石峠→」の看板からTT。6.3km…

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下條理生下條理生

パワマ大坪さんに練習に付き合って頂いた。3min 40kp 5~6min 421w 43kp 429w 424whighpower 10kp 988w 1134w 1122w 1114w 1086w middlepower 6.0kp 769w 676w 658w

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鈴木佑啓鈴木佑啓

三本50分 20分×１

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清水隆也清水隆也

15分アップ 20分メディオ(強弱をつけた) 15分流し

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈ローラー：70min＆パワマ〉 20min×1

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鷲尾卓鷲尾卓

利根サイ 100km

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三國海音三國海音

荒川 80kmL4 20min喉の調子が悪かったので２０分全開を断念。

2012-02-19

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈ローラー：60min〉 20min×1

2012-02-19

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下條理生下條理生

メディオ 20mintotal 60min

2012-02-19

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三國海音三國海音

学連デビュー尾崎さん、鷲尾、高校生のときに入っていたチームの方々に応援に来ていただいた。ありがとうございました。結果クラス3A 10位 3点（2周目3位2点 6周目10位1点）スタートだけは1列目でうまくいった。2周目のポイントは前について行ったら割と…

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佐野千尋佐野千尋

２月１７日固定ローラー５０分アップ２０分、メディオ２０分、クールダウン１０分２月１８日３本ローラー６０分アップ２０分、メディオ２０分、速めのペースで１０分、クールダウン１０分今日は足が軽かった。数日練習を休むと、再開した日は調子が上がらな…

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈ローラー：70min〉 20min×1

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下條理生下條理生

メディオ 20min total 70min

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三國海音三國海音

流し 28km 帰ってから数か月ぶりにスプロケ・チェーン洗浄。プーリーからはぼろぼろと黒い塊が取れ、スプロケの穴は黒い塊で塞がっていた。反省。明日は神宮。来週は都ロード。再来週は菖蒲。帰省してから毎日10時間寝てることもあり体調は万全。