6/30 朝里レース前日なので、しっかり調整しようと思いきや、新川通を抜けてちょっと行ったところでパンク。 朝里はしっかり上まで登れたが、終始パンクしないか不安だった。 皆さんご迷惑おかけしました。 7/1 藻岩山ヒルクライム 結果 5位前日より、体調が…

ローラー 流し 30分土曜の練習で片桐はついてこれなかったなんて書いてるけど千切れたのは頂上手 前1kmちょっと、タイム差は50秒くらい。次の日のレースを考え片桐が手を抜い たであろうことを考えるとやばいなぁという感じです。お陰様でダイエットに身 が…

6月30日 フルーツ街道145km 佐々木さん、西島さん、清水さん、下條さん、鷲尾さん、自分上り下りの繰り返しでへばりました。 銭館からの帰りは足がずっとつっているような感じだった。待っていてくださった先輩方ありがとうございました。29日 固定ローラー…

十勝まで時間が無いのに風邪を引いてしまった。 何もしないのはまずいので筋トレ スクワット150回 腹筋100回 背筋3分

土曜日 恵庭北広島70km 今日 トレセンで筋トレ

6月28日 3本ローラー45分 パワマ 計測 max1034w、ハイパワー負荷9.5kp、ミドルパワー負荷5.7kp ミドルパワートレーニング（負荷5.7kp）708w、667w、634w久々にパワマやったが全然力が出なかった。と言うよりも力の入れ方を忘れてしまったような感じ。 6月29…

6/30(土)朝里 藻岩前日なので参加する人だけ別メニュー。三國さんについていけなかったが、とてもいい登りの練習になった。 7/1(日)藻岩山ヒルクライム→支笏湖170kmくらい 遠軽が終わってから、登る練習に取り組んできた。勝因は、前のエリートの人達を追お…

6/30〈フルーツ:145km〉7/1〈厚田折り返し:140km〉 先週のロングの疲労が抜けない。週末の暑さ＆強風でボロボロ。