高岡 134km平地でも登りでもいつもよりケイデンス高めで。登りではいい感触を得られた。スプリントは全然かからず、要練習。

ご無沙汰してます。 1週間ほど実家に帰っていました。 とりあえずスクワットだけはやってました。明日からパワマ、筋トレ、ロード再開です。新兵器カーボンシューズBONTが楽しみです。 あと、旭川医大の大坪くんに貸していたエルゴステムが返って来たので、…

高岡四周 二周目の第一コムの下りでちぎれたが、第二コムで追いついた。 だが三周目の第一コムで完全にちぎれた。 二周目で無駄にちぎれなければもっとついていけたはずだ。

〈高岡：135km〉

手稲橋まで+旧道橋まで 全然ダメだった

高岡 4周 S/F地点の脇の坂探検 佐々木さん 清水 下條 鷲尾 三國134kmパンク修理を待つ間スプリント練。短時間はいまいちだったのでロングスプリントしたら20秒前後のパワーを更新。

11/5 学祭。帰宅が夜そこそこ遅かったので乗れなかったorz 11/6 ＠城岱牧場 60km 1. L4下 20min 回す感じで 2. L3中 20min 踏む感じで もう下りが寒くて寒くて。 パワトレ謎につつまれてるので要勉強

11月5日 ローラー60分11月6日 中山峠→支笏湖 183キロ 久々のロングライド。寒かった。