木曜：青厚手稲147km土曜：生振手稲70km なんとかそれなりのコンディションに整いました。あいらぼには本当にお世話になりました。ありがとうございます。 すいませんもう寝ます。明日皆頑張ろー！

明日は道新杯！！ DOKYU、ニセコ、NSR見とれよ！！ 北大負けねぇからな！！って意気込みですがくれぐれもS-2は勘弁して下さい。たった2人しか出てませんし、2人とも超軽量系のヒルクライマーです。スプリント力は無いに等しいのでレース中気にしなくても問題…

生振 1往復 足が痛いのは直ってきた 明日のことについて、去年と同じことを考えてる。結局、去年は大丈夫だったけど。明日はどうなるかな。

生振×1.5＋手稲3minダッシュ×5＋リカバリーで100km。 生振横風強すぎ。吹っ飛ぶかと思った。 生振は最後の最後千切れてしまった。 手稲3minダッシュでは、本数を重ねるにつれて、コンスタントに出力を出せてなかった。今後の課題だ。いい練習になった。 明日…

オヤフル40km 昨日のマッサージで足がゆるゆる。明日のレースは大丈夫だろうか。風邪は微熱程度で大丈夫ですが。

生振 42km引き足のコツが何となくつかめたような・・・午後は、あいらぼへ。三國は太ももに弱いらしい（笑）

今朝はパンク修理でいけなかったので、篠原先輩が先に来ていたので教えてもら いながらパワーマックスで練習しました。全力240秒休憩10秒×3(負荷1.5) 全力240秒休憩10秒×3(負荷1.8) ハイパワー（負荷10.1）

部練 41.6ｋｍ 一回千切れた後、待っていただいたがまた千切れる。午後には栗山さんにあいらぼへ連れてっていただき、明日への準備は万端。あとはdrop boxに書いてあった持ち物全部を持っていけるかどうか。

5月6日 筋トレ メニューはいつも通り スクワット60kg10×3 背筋60kg10×3 大腿四頭筋60kg10×3 ハム60kg10×3 腹筋 1005月7日 赤3本ローラー 1:03 Av 35.8 124 84 Mx 44.8 144 196150k+2h35m