土曜日 支笏湖〜ラルマナイ 支笏湖湖畔くらいからずっとダレてしまった。ケイデンスを増やすよう意識して みる。 140+25km 日曜日 北広島サンパークGCの周り 7周 サイクリングロード上に石がゴロゴロあったせいでパンク、練習に参加できませ んでした。すい…

フルーツ街道今日も木村さんの後ろで。冷水峠（赤井川側）に未舗装区間があるので気をつけましょう。

新川通り 25ｋｍ復路は向かい風でみるみる速度が落ちていった。一定ペースで走れるようになりたい。

道内レーサーたちの合宿に参加してきた。30日 十勝岳コース 120 km31日 なんとか峠 120 kmDチームの車に乗せてもらい白銀温泉へ。現地に着くと北見工大の方々がすでに着いており、その中にエースのリスティを発見。相変わらずのイケメンぷっりに心が和んだ。…

ニセコ辺りをぐるりと。235キロ。昨日、走らなかったのでお仕置きロングライド。 毛無峠、名もなき峠（393号）、ニセコパノラマライン、稲穂峠、フルーツ街道やたら前半調子悪いと思ったら朝早いのがダメなだけだった様だ。朝6時の毛無峠は先週のスピードの2…

毛無峠折り返し 8時間睡眠では足りないらしく、目覚めは最悪だった。練習中なのにあくび連発で悪い流れ。それでも毛無の最初のきっつい坂は気合でカバーしたが、あっという間に二人においてかれて１人旅。ヤバイ全然足が動かない…。ハンガーor脱水か？水飲ん…

恵庭〜毛無〜冷水〜フルーツ街道〜恵庭 200km朝集まった勇者は四人、木村、栗山さん、西島、下條来週もテスト三昧だってのに何をしているのかこの物好き達は…でも皆のそういうところ大好きだぜ!!下條はテスト勉強のために途中別ルートで別れたが、練習に来て…

土曜日支笏湖+千歳 134km支笏湖の上りは最初飛ばし過ぎたため後半きつくて死ぬかと思った。 ギアを軽めに、と木村先輩からアドバイスをもらいましたが、そのほかにも早く登るコツとかあるのでしょうか。まぁ、なにしてもまず体重減らします。 上り終わった後…

satori 固定ローラー 40 minメディオ（？）20 min × 1...... ・・・・ではなく、坂本とともに”道内レーサーたちの合宿に参加してきた。” 7/30 白金〜十勝岳〜上富良野〜中富良野〜富良野〜中富良野〜上富良野〜白金 &BBQペースが上がり、ボロ雑巾と化し、た…