ローラー40分。95%FTP20分含む。 明日から2泊3日の楽しい楽しい東京旅行。前々主将宅に凸ります。 面接4回とかおまけにすぎない。取りあえず、朝イチの電車と朝イチの飛行機で殴り込みや。

生振x3 67km冨岡さん、佐々木、相澤の3人でTTT練！ 冨岡さん9割、佐々木・相澤1割くらいのペースで先頭交代。 足にすぐ疲労がきて踏めなくなる。 574km+4h35mi

生振3往復ひたすらついていくだけだった。まだケイデンスかせぐよりも踏むことに力が入ってしまうため、意識して走るようにしたい。

生振 60km 生振に着くまでに無駄に脚を使ってしまって、TT練では後ろについていくだけで精一杯だった。結局、最後はちぎれた。

固定；DHバーで30分朝練は休みました。寝坊ではありません。明日はいきます。

生振３往復 76km若干出発が遅れたので、現地直行。 メンバーが来るまでの時間、寝不足で眠ったまま体を起こすべく一人で走った。 走りはじめはひどかったが、アップしたおかげでその後のローテーションはどうにか回せた。 最後篠原さんをかわして独走体制に…

TT練習 生振×3、85km(学校-自宅間2往復含む) 篠原さん小林さんとでローテ。途中三國も加えて。 先頭に出るときに速度が上がってしまっているようなので注意する。 最後スプリント？について行けず、下條に負けましたｗ 下條が割とついてくるのでビックリした…

〜TT練：65km〜 話にならないほど、踏めなかった。（前日のマッサージ？）コーナリング ペダリング 付き方 まだまだ学ばなければならないことがたくさん。少しでも吸収して、TTに限らずレースにつなげたい。

朝練 TTメンバー トミー、相澤、佐々木先輩残り物メンバー 篠原、こば、西川、三國、鷲尾、下條、清水残り物には残り物の意地がある。ってことで仲良くTT練習。 先頭は先輩3人のローテ。後ろに一年生たち。 30秒交代で行きは40、下り区間45、帰りは30キロ 二…

ＴＴ練：篠原さん、小林さん、西川さん+一年目チーム生振３往復２往復目からローテに加わったが３往復目の復路で千切れた。59ｋｍでは、一限目の体育（サッカー）に行ってきます。