高岡 ５周 143km昨日の疲れは残っていたが、練習中は割と踏めた。４周目から登りで何度も遅れそうになったが、ダンシングを効果的に利用して粘れていたと思う。

土曜日：浜益…197km色々と練習で混乱が生じたので思うように練習できなかったかも知れない。ちゃんとミーティングで打ち合わせしましょう。メンバー全員に今日は何をするのか？どういう目的なのか？を練習前に浸透させればリーダー不在でもちゃんと練習でき…

駅伝先導65km 部練に出られない分行きの豊平川CRでITTしようと意気込んで家を出発。しかしいざ走ってみると脚が回らない回らない。 ITTは諦めて、20分を。 先導中は片足ペダリングしてみたり、坂を踏んでみたり、今後の練習について話し合ってみたり、自分自…

土曜日 浜益 180km位 速さはついていけないほどの速さではないと思った。 けれどもその速さを長時間維持すること、先頭に回った時の向かい風で使う力で 体力を消耗した。 特に途中に何度かあった登りでかなりの差が開いてしまい、帰りはずっと先輩に 引いて…

6/24、手稲山。二日サボったので絶不調 6/25、手稲山5分インターバル×3→石狩新港ぐるりと→手稲山、85キロ。目覚ましのセットミスで部練出れず。 6/26、高岡5週150キロ弱。主に木村、西島、佐々木勇と。サロベツ意識で登りでアゲ。良い感じ。手稲山コソ練効果…

6/25、青山手前で折り返し（タイヤバーストのため）80km6/26、高岡、5.5周＋望来→オヤフル165km 前日あまり乗ってないのに、調子が良くなく、ぎりぎりでついていったが、スロパンクでさよなら。パンクの神様に微笑まれたかなｗ

部練 佐々木健 冨岡 栗山 木村 佐々木勇樹 西島 （敬省略） 清水 山本 鷲尾 三國 高岡5周 昨日の疲れが残っていてへろへろ。 一年生4人で集団のまま5周をこなすのが目的であった。しかし、2周目で山本が離脱、3周目の途中で気づいたら清水がいなくなっていた…

高岡5周+手稲 170kmくらい高岡までは一人オヤフル望来のTT高岡は集団のスリップがきかない離れた所で単独で走っていたが、みんな疲労の為かあまりにペースが遅いので練習にならない。全員抜いて3周目から独走することに。心拍数150〜160くらいで走り続けた。…