鷲尾卓
月曜：筋トレ ぷらす ローラー15min 火曜：ローラー 60min
土曜：固定 60min全然出力がでない。 出力とは関係なく、違った内容ある練習をしようと思う。
木曜：固定 80min金曜：固定 60min
月曜 筋トレ火曜 公認団体の集会で時間がなく休み水曜(今日) ローラー SST 2分で撃沈。
固定 60min SST20min
固定 SST10min なんにもしていないのに脚が疲れてる。なんにもしていないからなのかも。
ローラー 40min10分走 あまりに脚が重くて重くて… パワータップ復活！！
2週間ほど練習日記は書いていませんでしたが、16日(金)の移動日以外は行田クリテリウムに向けて毎日練習していました。 行田クリテ ３A 2km×8周 結果 4位 スタート位置は1.5列目ぐらい。1コーナーを7番目ぐらいで曲がりそれからは5番目より後ろに下がること…
金曜 ローラー土曜 50km 運悪く雨に降られる日曜 生振TT 5本
ローラー 60minまわり始めるまでにかなりの時間を要した。
日曜 午後から乗ろうと思ったが、風がめちゃくちゃ強く雨の予報だったのでローラー メディオ 20min 土曜に攣ったまま無理やり踏んだのでダメージがあった。せめて1本だけはやろうと決意してなんとか完遂。月曜 まだふくらはぎに違和感あり。軽めに60minロー…
高岡 110km基本的にペース走。 毎週S/G地点でスプリント。 1周目は片桐の後ろに割り込もうとしたら、下條がなぜか入れてくれたので、片桐に合わせてスプリント。1位 2周目は途中から左足が攣ってた。右だけで回してなんとかついて行く。最後、自分から仕掛け…
水曜 ローラー 90min木曜 ローラー 30min 3min×3
土曜 当別折り返し 54km日曜 ローラー 20min月曜 ローラー 90min
風邪がだいぶ長引いた。 まわりでも風邪ひきは多いようだ。ローラー 10分走 5〜7分は撃沈。
風邪。チーム練はパス夕方は余裕が出来たのでメディオ10分。
ローラー10min走 3本 終わった後しばらく動けなかった。もう嫌です。 天気予報が外れることを祈る日々
ローラー 30min絶望的にやる気がでなかったが、気合いで乗る。 メンタル弱い。
ローラー 80minメディオ下10分やって、クルクル回した。
支笏湖 59分ちょっと？細かいタイムは忘れた。とりあえず1時間はきれたのでまあまあ。 あと5分は最低でも縮めなくてはならないライン。改善出来る点はまだまだ登りに関してはあるから、十分可能だし、やってみせる
フルーツ 146km朝は折角待ったのに。。。全体を通してなかなかの強度で走れてた。
手稲 43km収穫あり。 色々と考えながら走った。
毛無峠 93km前回登った時よりもよかった。 登りが改善されつつある
フルーツ街道 142km
ローラーな が し
11日 80kmほど走りはじめて4キロ弱でタイヤバースト。 家に帰って、タイヤ交換。再び出陣。 50キロ走って、またパンク。チューブがなくなったので家に帰る。タイヤ交換に帰ったときチューブ補充しておけばよかった。12日 30km 朝体調がすぐれなかったので、…
昨日 青厚 115km今日 朝雨が降ってたので午後から練習しようと計画。 昼飯のあと仮眠をとって起きたら外は真っ暗。 ローラー 60分
サイクリング 予定は厚田。 当別のセコマ少し前でポキーン☆ 夏なのに陽射しが弱く、快適なサイクリング日和でした。
高岡 143kmLSD
フルーツ街道 140kmストレッチをサボっていたので、脚がガチガチ。 全然ダメな日でした
