北海道大学自転車競技部の練習日記

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鈴木佑啓鈴木佑啓

旧道から手稲（遊園地折り返し） 52km セイコーマート〜橋の下 9分27秒ダンシングの方が遅くなるのでできるだけ座ったまま登るように努力するそのあとは腰が痛んだので遊園地で折り返し

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荒井博紀荒井博紀

自宅〜大学サイクリング 183 kJトレセンにて筋トレ。上半身メインで軽めに。

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西川翔太郎西川翔太郎

回復走 30km 全くリカバれてないです。

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木村竜太郎木村竜太郎

平日だし、皆忙しいでも四人来た、清水はちょっとサドルが斬新過ぎたようでおしりにプレッシャーが掛かりすぎで帰宅院試どうだったんでしょうか？36〜支笏湖〜逆マナイ100km前日ロング乗った次の日は脚が重い支笏湖の登りに入った途端に三國においてかれる７…

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三國海音三國海音

木村さんと支笏湖〜逆マナイ〜36 支笏湖ではラルマナイのＴ字まで飛ばしすぎたせいでＴ字の次の登りで失速。千歳の雲行きが怪しかったので折り返して逆マナイ、36。 101ｋｍ

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈埠頭：40km〉

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篠原徹篠原徹

北海道で著名な大坪氏に誘われ筋トレに。ランジ、スクワットなどなど。トレセンでゴムチューブ、バランスボールが使えることが判明。さらにデポで2キロのリストバンド式の重り買ってきた。負荷をかけられないのが、最大のネック・・まあいつもと違うトレ…

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下條理生下條理生

水曜日用事があったため朝練菅平の坂 60ｋｍ前日よりも積極的にこいで言ったため早く上れた練習日記を見ていて思ったのですが、坂を上るとき踏むよりもまわすようにしたほうがいいんでしょうか？きつい坂ではどうしても踏むことを意識してしまいます。

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈フルーツ：145km〉だめだめだった。今年ようやく、練習実走距離6000km越え… 絶対量が足りない

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鷲尾卓鷲尾卓

フルーツ街道 142kmノーマルクランクにやっと慣れてきた。毛無では全く駄目だったが、フルーツではなんとか木村さんについていくことが出来た。いい練習ができた。フルーツ街道200km佐々木と西川は全く疲れが抜けておらず、常に瀕死状態鷲尾は、元気でなか…

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西川翔太郎西川翔太郎

毛無峠→フルーツ街道 155km 参加者:木村さん、佐々木、鷲尾、西川北海道はもう秋だー。疲れ残っててもうダメだった。前フトモモ使って漕いでしまっていてすぐ疲れる。どうやったら改善できるのか、ポジションかな？佐々木が山上ってるときくるくる回して…

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三國海音三國海音

膝が痛いので部練はお休み。原因は恐らく昨日の朝里峠で回せないギアを踏んでいたこと。やっぱり回せるギアじゃないとだめか。流し28ｋｍ

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荒井博紀荒井博紀

satori 固定ローラー 1 h 35 minメディオ（？）20 min × 3. 232 w, 238 w, 242w Work (kJ): 972 大学〜自宅サイクリング 178 kJ 疲労の蓄積がハンパないので、いつもより落として。とはいえ、キツかったんですが。

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鈴木佑啓鈴木佑啓

腰を病院で見てもらい、マッサージの仕方などを教えてもらいました。そのあと、西島先輩に自転車を直してもらい、そのまま自主練。旧道から手稲 62km セイコーマート〜橋の下 9分30秒頂上大体32分台人が見ていないからと言って途中気を抜いてしまいまし…

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下條理生下條理生

一昨日と同じ坂+平地 60ｋｍ上りきれたが時間がかかったため次はもっと早く上る後違う山も上ってみたい

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鈴木佑啓鈴木佑啓

固定40min

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三國海音三國海音

・・・・・朝里96ｋｍ

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈新川通：30km〉

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篠原徹篠原徹

ある人物と闇取引。 [メモ]9月30日までに手稲2分縮める。縮められなかったら篠原にジュース1本(結果によってはアルコールも含む) 筋トレ with ラグビー部の先輩ランジ、スクワットとか。全て自重。せっかくゆっくり練習出来るのだから、自分でいろいろ考え…