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やっぱり体調が悪いようで、午前は寝て過ごす。夕方ころ良くなったので生振 53km L5 3min rest 1.5min*5 今までで一番よくできた。早いところ体調を整えたい。

2012-07-20

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手稲 L4 20min 42km 突っ込み気味で行ったら気持ち悪くなったので20分で妥協。昨日の体調不良を引きずっているというよりは、食後にすぐ運動したせいだと思う。 2分以上のパワーは狙えばどの時間でもひょいと更新できそう。反復能力も上がっている、かな。

2012-07-20

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篠原徹篠原徹

1分×5 3分×1 20分普通に練習。調整は無し。ありがとう、清水！日曜日は北海道選手権。なんとPRは1人らしいです笑みんなサロベツに参加のようで涙一年ぶりのトラックレース！！楽しんできまーす！！

2012-07-20

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清水隆也清水隆也

昨日筋トレカシオペア 85kg 8×3 レッグプレス 150kg 8×3 レッグカール 55kg8×2 60kg8回パワママニュアル 3.0kp四分 2.7kp四分×4 3.0kpで四分×5をやろうとしたが無理でした。次は2.8kpでやってみる。サロベツ組と篠原さん頑張って！

2012-07-19

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鈴木佑啓鈴木佑啓

トレセンで筋トレ

2012-07-19

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三國海音三國海音

昨日あいらぼサイクリングで往復１時間くらい今日体調不良ローラー 30分

2012-07-19

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片桐耕司片桐耕司

7/19(木) 朝里〜定山渓 96km 午前中授業が無かったので鈴木と朝里へ。登ったあとそのまま定山渓方面へ下って帰ってきた。ダンシングをもっと工夫したい。

2012-07-19

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈埠頭＋手稲山:70km〉

2012-07-18

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篠原徹篠原徹

3分×2 ハイパワー値は低かったけど、感触は良かった。

2012-07-18

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佐野千尋佐野千尋

7月15日登山雨竜沼湿原−南暑寒別岳−暑寒別岳を縦走 7月17日ランニング30分、軽く筋トレ 7月18日手稲方面サイクリング、手稲山手稲に諸用があったのでサイクリングがてら行く。帰りになんとなく手稲山に足が向いたので行ってみた。そんなつもりではなかっ…

2012-07-17

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鈴木佑啓鈴木佑啓

トレセンで筋トレ

2012-07-17

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大久保祐作

手稲3本トルク重視で行き帰りはケイデンス高めでペダリングを意識

2012-07-17

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清水隆也清水隆也

朝埠頭４人で回して、一周なんとか耐えたが、二周目に入ってすぐ限界がきて切れた。先頭を引くときちょっと無理な速度で走りすぎたかもしれない。もう少しだけスピード落として二周しっかりこなした方が練習になったろう。持久力の不足、集団走行の未熟…

2012-07-17

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片桐耕司片桐耕司

7/17(火)手稲46km タイム26:55 ベストを15秒更新。橋までが8分40秒。序盤の頑張りがそのままタイム更新に繋がった。7/14(土)十勝ロードＳ-2 7位佐々木さんの後ろを走ることだけを考えていた。中盤のアタックに全て反応して無駄に脚を使ってしまった。ラス…

2012-07-17

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小林貴洋小林貴洋

ツールド十勝一日目、２２位スタートでクリートを付けるのに時間がかかり集団の後ろあたりスタート。三周目の下りで目の前の選手が落車。集団から取り残されそのまま追いつけずゴール。ゴールスプリントに絡めなかったので不完全燃焼感が大きかった。集…

2012-07-17

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五味伸太郎五味伸太郎

名前を入れ忘れたため、佐々木さんの練習日記に混ざってしまいました。すみませんでした。 7/14 十勝ロード結果 6位中盤少し引きすぎてしまったが、位置はだいぶいいところにいたので、落車にも巻き込まれないで済んだ。最後スプリントするタイミングがま…

2012-07-17

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈埠頭:63km〉 7/14 十勝ロード結果 6位中盤少し引きすぎてしまったが、位置はだいぶいいところにいたので、落車にも巻き込まれないで済んだ。最後スプリントするタイミングがまずかったと思う。翌日のクリテでは、もうちょっと考えて走ろうと思いつつ、結…

2012-07-17

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三國海音三國海音

朝練埠頭班佐々木さん西島さん清水三國 65km 1周目はペース、2周目はドンパチおっけー最後佐々木さんについていけなかった。3周目は佐々木さんとほどほどなペースで。

2012-07-16

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片桐耕司片桐耕司

7/16(月)ローラー３０分

2012-07-16

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佐々木勇樹佐々木勇樹

〈手稲山→銭函:75km〉

2012-07-16

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三國海音三國海音

埠頭 46km L715秒-15秒15本と全開スプリント数本

2012-07-15

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佐々木勇樹佐々木勇樹

ツール・ド・十勝＜ロード：4.7km×6：S2：優勝＞チームの作戦を考えすぎても、練習にならないので、特に何も決めず流れで。このコースは直線が長いので、2箇所のコーナーを前でこなすことと適度にアタックをつぶして、それ以外はなるべく前に出ず脚をためる…

2012-07-15

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鈴木佑啓鈴木佑啓

土曜夕張手前100km

2012-07-15

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三國海音三國海音

ツールド十勝ロードエリート 4.7km*10周 4位 5周まで集団でぬくぬく。6周目途中でアベレージパワーを見ると190Wくらいでらくらく。白馬に向けこの土日は負荷をかけたかったので、1人逃げを追った。有力選手は誰も動く気配は無かったし、無駄だとも分かっ…

2012-07-14

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西島康崇西島康崇

毛無の帰り、佐野さん達と合流させて頂いた。他のチームの人との練習は、緊張感があったし、非常にいい刺激になった。今まで、あまり外部の人と練習する機会が無かったが、そのような機会を少しでも増やせたらいいと思う。

2012-07-14

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佐野千尋佐野千尋

7月14日 135km手稲山（橋から頂上まで）×3−朝里峠−定山渓−230を回避する山の中の道−小林峠−幌見峠ツールの道選抜選手2人を含む4人(途中から5人)で練習してきました。朝里峠では15”もがき−45”レストを10セットのインターバルを行った。インターバルトレーニ…

2012-07-13

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三國海音三國海音

ローラー 30分流し

2012-07-13

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http://goo.gl/maps/bXyH

2012-07-12

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大久保祐作大久保祐作

10日（火）分手稲3本トルク重視で微妙にウエットな下りだったので、ひとまず絶対に落車しないスピードで下ることを心がけました 12日分パワーマックス初挑戦地獄をみました

2012-07-12

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清水隆也清水隆也

大久保さんとパワマ人と一緒にやるのは久しぶりだったので新鮮だった。パワマミドル5.6kp 776 693 628 ハイ9.4kp 1005 1052 965 1076 1068これで篠原さんと確約したミドル五本/週達成！みんな十勝頑張ろう！大久保無酸素パワーテストミドルはメモってま…

北海道大学自転車競技部の練習日記

北海道大学体育会公認の自転車競技部の練習日記です。部員がそれぞれ記事を投稿していきます。

2012-07-01から1ヶ月間の記事一覧

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